明日、彼氏と会うから鼻の黒ずみを何とかしたい！というあなたの鼻の黒ずみを簡単にとる方法を教えます。あんなに悩んでいた黒ずみがキレイさっぱり無くなります。でもこの方法は一時的です。継続お手入れの基本中の基本も紹介します。
鼻の黒ずみをとる簡単な方法。知ってそうで知らない基本中の基本とは？
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鼻の黒ずみをとる簡単な方法
このページの目次
タイトルにあるように、鼻の黒ずみをとる簡単な方法を紹介します。
いくつも方法はあります。
私も体験しているのですが、けっこう納得できるレベルまで黒ずみがとれてスッキリしました。
もちろん、指や爪をたてて、ギュッと強く押し出すような、そんな怖いことはしていませんよ。
でも私の体験談ですが、「確かに即効性はあるのですが、長い目で見るとどうかなあ〜」と思ってしまうんですよね。
というのも鼻の黒ずみは簡単にとれるのですが、とれたとしても、ある程度の時間がたつと、また黒ずみが出来てしまうんです。
結局は急場しのぎでしかないんです。
鼻の黒ずみを完全に無くすには、鼻の毛穴そのものを健康な状態にすることです。
これは、残念ですが時間がかかります。
しかし、結局はこれが近道なのです。
ネット上には「鼻の黒ずみを簡単にとる方法」が動画をはじめ、溢れかえっていますが、
そんな簡単な方法で、永遠に黒ずみとサヨナラできたら誰も悩みません。
鼻の黒ずみをとる方法の基本はクレンジングと洗顔そして保湿です。
この基本をゆっくり急がず継続することで鼻の黒ずみが解消されていくのです。
本当に、これこそが鼻の黒ずみをとる本当の意味の近道、簡単な方法なのです。
とはいっても、今すぐ鼻の黒ずみを何とかしたいという方のために「鼻の黒ずみが簡単にとれる方法」をいくつか紹介しますね。
即効性のある鼻の黒ずみをとる簡単な方法
鼻の黒ずみを簡単に取る方法は、あなたもよくご存知の毛穴パックです。
ほら、百均などでも売っていますよね。
毛穴パックには、良くないイメージがありますが、皮膚科の先生は頻繁の使用は良くないけれど、
ホルモンの分泌が盛んで、オイリー肌の人は、適度な使用により角栓を取ることで毛穴が広がらずにすむと言っています。
毛穴パックの勘違い
・毛穴パックを使うと、毛穴が大きくなる
↓
・毛穴パック後は本来の毛穴サイズに戻ります。
・毛穴パックは刺激が強く肌にダメージを与える
↓
・角栓は細胞から離れていて弱い力でとる事ができるにで肌にダメージを与えません。
他にも、鼻の黒ずみをとる簡単な方法で身近なものでは、綿棒、歯ブラシ、ニベア、ワセリン、オロナイン、オリーブオイルなどを使用する方法もあります。
どれも鼻の黒ずみを取る簡単な方法ですが、やはり一時的で継続して行うケア方法ではありません。
なかには、継続することで健康な皮膚細胞も傷つけることがあるので注意が必要です。
一つずつ順番に紹介しますね。
鼻の黒ずみをとる方法 綿棒
綿棒と美容オイルがあれば、今すぐにでも始めることができます。
美容オイルはオリーブオイルでもグレープシードオイル、ココナッツオイル、ベビーオイルなど身近にあるオイルでOKです。
ただし、肌に直接塗ることになるので香料などの添加物が入っていないものが良いでしょう。
美容オイルが無ければレモンと塩でもOKです。
綿棒を使って鼻の黒ずみをとる方法はこちらで、詳しく説明しています。
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＞＞鼻の黒ずみをとる方法 綿棒 |
鼻の黒ずみを取る方法 ニベア
ニベアは世界セレブ御用達で有名なスキンクリーム「ドゥ・ラ・メール」とほぼ同じ成分が含まれていることで話題になりました。
ニベアの鼻パックはとても簡単なケア方法です。
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＞＞鼻の黒ずみをとる方法 ニベア |
鼻の黒ずみをとる方法 歯ブラシ
歯ブラシとホホバオイルを使います。
効果は簡単にでますが、やり方はきちんと守ってください。
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＞＞鼻の黒ずみをとる方法 歯ブラシ |
鼻の黒ずみをとる方法 ワセリン
ワセリンを使う簡単な方法で、黒ずみを取り除きスベスベ、ツルツルの美しい肌を復活します。
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＞＞鼻の黒ずみをとる方法 ワセリン |
鼻の黒ずみをとる方法 オロナイン
オロナインケアは手軽で簡単ですが、やリ過ぎはよくありません。
鼻の黒ずみ改善には効果が早くでます。
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＞＞鼻の黒ずみをとる方法 オロナイン |
鼻の角栓を取るオリーブオイル
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、人間の皮脂に含まれる成分です。
効果は早く出ますが、酸化しやすいので洗顔が重要です。
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＞＞鼻の角栓を取るオリーブオイル |
悩み多い中学生のいちご鼻ケアはこちらで詳しく説明してます。
鼻の黒ずみをとる方法 中学生
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＞＞鼻の黒ずみをとる方法 中学生 |
鼻の黒ずみのタイプには２種類があります。
あなたはどちらのタイプですか？
毛穴に詰まった皮脂や角質が酸化して黒くなった【詰まり毛穴】。
いちご鼻とも呼ばれたりします。
もう一つは紫外線や肌への刺激によりメラニンが発生してできる【メラニン毛穴】です。
まず、あなたの鼻の黒ずみがどちらのタイプか確認しましょう。
詰まり毛穴かメラニン毛穴かの確認方法
確認は手で触ることですぐに分かります。
手で触るとザラザラした感触があれば皮脂や角質の酸化による【詰まり毛穴】です。
ザラツキ感がなく触ってもツルっとしていれば【メラニン毛穴】です。
【メラニン毛穴】の治し方はこちらで詳しくお伝えしているのでそちらをご覧ください。
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＞＞メラニン毛穴を治す方法 |
ここでは、【詰まり毛穴】でできた鼻の黒ずみをとる方法を詳しくお伝えします。
鼻の黒ずみをとる方法を紹介する前にまず、原因を理解しておいてください。
詰まり毛穴４つの原因
ターンオーバーの乱れ
偏った食生活、不規則な生活、ストレスなどでリズムが崩れると、新陳代謝が低下します。
新陳代謝の低下によりターンオーバーの周期が乱れ、古くなった角質が剥がれ落ちずに毛穴に詰まってしまいます。
皮脂の過剰分泌
クレンジングや洗顔のし過ぎにより皮膚のバリア機能に必要な成分までも洗い流してしまい皮膚が乾燥することで、
これ以上の水分の蒸発を抑えようと皮脂が過剰に分泌されます。
過剰に分泌された皮脂が毛穴につまり角栓となり、空気に触れて酸化することで黒ずみになってしまうのです。
肌の乾燥
乾燥肌の人や、夏場のエアコンが効いた室内にいたりすると、皮脂の分泌が減り毛穴に詰まった汚れを押し出すことができなくなります。
そのために汚れが溜まりやすくなり詰まり毛穴の原因になります。
メイクの残り
クレンジングや洗顔が不充分でメイクが肌の表面に残っていると、皮脂と混じりあい毛穴を詰まらせます。
やり方を間違えていると、汚れがドンドン溜まってしまいます。
詰まり毛穴の鼻の黒ずみをとる基本方法
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くりかえしますが、鼻の黒ずみをとる方法の基本はクレンジング、泡洗顔そして保湿です。
この基本をゆっくり急がず継続することが鼻の黒ずみをとる本当の意味の近道、簡単な方法です。
【詰まり毛穴】を解消する毎日のスキンケア
クレンジング・洗顔の見直し
毛穴をしっかりと開かせたあと、スクラブ入りやピーリング効果の高いクレンジングで、メイク・汚れをしっかり落とす。
毛穴パック・ゴマージュ
クレンジングで取り切れなかった汚れや黒ずみを、毛穴パックやゴマージュで落とします。
（頻度に注意しましょう）
保湿
保水力のある成分（セラミドやヒアルロン酸）が配合された化粧品でしっかり保湿する。
スペシャルケア
レチノールやビタミンC誘導体入りの美容液で毛穴が開くのを防止します。
一つ一つをもう少し詳しく紹介します。
クレンジング見直し
黒ずみには「美容液」よりも「クレンジング」
美容液は効果が高いので少しぐらい高くてもしょうがなないわね〜。
という方が多いのですが、美容液には定義はなく化粧品会社が美容液と名づければ美容液になるのです。
美容液には、ほぼ化粧水や乳液とかわらない”自称・美容液”は山のようにあります。
化粧品会社に騙されてはいけません。
もちろん、素晴らしい美容液もあるのですが、ほんの一握りで探し出すのも難しいです。
そんな少ない可能性に賭けるよりも必須アイテムのクレンジングにこだわるほうが賢明です。
美容液に使うお金があるなら、クレンジングや洗顔料に投資しましょう。
クレンジングで肌のメイクを綺麗に落とせなかったら、どんなにいいスキンケ化粧品を使っても効果が出にくいです。
毛穴の奥からメイクの汚れを落とせるクレンジングを選びましょう。
鼻の黒ずみを取るのに、最も大切なのは正しいクレンジングです。
以下の手順でクレンジングをすることで、より毛穴ケアの効果を高めることができます。
正しいクレンジングの手順
毛穴を開かせる
クレンジングでメイク・汚れを落とすことが鼻の黒ずみを取るにはとても重要なことですが、
毛穴が開いていない時のクレンジングはあまり効果が期待できません。
特に寒い時期は毛穴が開いていないのでクレンジングをする前に毛穴を開かせる必要があります。
そこで、クレンジング前にホットタオルを使うか、お風呂に入ってからクレンジングを始めます。
- クレンジングをする前に手や顔の水分をタオルで拭きとっておく。
- 規定量を手に取り、メイクの濃い部分から順番になじませます。
- クレンジング後、２０〜３０回ぬるま湯ですすぎます。
角質除去成分が配合された洗顔料で洗顔する
鼻の黒ずみ原因は、古い角質と皮脂が混ざり合い毛穴に詰まることで起こります。
ですので、古い角質を除去することで鼻の黒ずみの原因を無くすことができるのです。
角質を柔らかくしはがれやすく分解する作用を持つピーリング洗顔料や酵素洗顔料などを使用することで毛穴の詰まりを除去します。
ただし、使用頻度が多いと逆に肌トラブルを起こすことがあるので、肌の状態を見ながら使う頻度を調整しましょう。
週に１回、隔週に１回など、あなたの肌に合わせて下さい。
鼻の黒ずみを取るのにおすすめのクレンジング４種類をこちらの記事で紹介しているので参考にしてみてください。
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＞＞クレンジング比較 |
ネット上で、よく見かけるクレンジングの口コミやレビュー、比較、ランキングなどで必ず上位に紹介されるクレンジングを４品に絞って比較しています。
毛穴パック・ゴマージュ
正しくクレンジングをしても、まだ黒ずみが取り切れてないときは、鼻の部分だけ毛穴パックやゴマージュをします。
ただし、次の点に注意をして下さい。
- 毛穴パックは２週間に１度の頻度
- ゴマージュは洗い流すタイプを使用する
毛穴パック
毛穴パックは黒ずみをとるのに、とても効果があるのですが皮膚への負担が高く、肌トラブルを起こしたり、たるみ毛穴や開き毛穴になってしまうこともあるので使う頻度には注意してください。
毛穴パックは黒ずみは取れますが毛穴は小さくなることはありません。
ゴマージュ
ゴマージュは肌の新陳代謝を促し、古い角質を除去してくれる効果のある成分AHA（アルファヒドロキシ酸）が配合されたものを使用することをおすすめします。
また、拭き取り化粧水タイプではなく、洗い流すタイプの方が肌への負担が軽くなります。
鼻の黒ずみを取る方法：洗顔
朝洗顔は水洗顔ですます方が多いですが、
日中よりは少ないですが、寝ている間でも皮脂や汗は分泌されています。
皮脂は空気に触れることで酸化し酸化することで肌に様々な肌トラブルをもたらす原因になります。
特に夏は汗も多くかき皮脂も多く分泌されています。
皮膚表面がべたつくことで空気中のホコリも付着しやすくなります。
水洗顔で角質汚れやほこりは落とすことができますが、油である皮脂は水では落とすことができません。
皮脂が皮膚表面に残って酸化するのを防ぐためにも洗顔料をつかった洗顔は欠かすことができないのです。
かといって夜の洗顔料と同じでは洗浄力が強すぎバリア機能である角質までも落としてしまうので、
朝は朝専用のお肌に優しい洗顔料を使うことをおすすめします。
洗顔後に肌がつっぱるのは必要な皮脂まで落としすぎているサインです。
洗顔料にも保湿成分が配合された製品もあるので、そういったものを選んでみるようにしてみてください。
おすすめは、洗顔料のロングセラー「どろあわわ」です。
「どろあわわ」特徴
「どろあわわ」には姉妹品の「くろあわわ」もありますが、
鼻の黒ずみがひどい方は、「くろあわわ」を使用するのがおすすめです。
どちらも海底泥や豆乳成分などの美容成分をふんだんに含んだ泡石けんで濃密で弾力がある泡で、
毛穴の汚れや古い角質を吸着し引き締め、大豆由来の保湿成分で肌を潤してくれます。
洗顔で洗いすぎると肌を傷めてしまいますが、洗浄力が弱すぎても毛穴の汚れはきれいに落ちてくれません。
どろあわわは、肌に刺激を与えずに汚れをこすり落とすのではなく、汚れを吸着して落としてくれる洗顔料です。
「どろあわわ」は潤い成分が充実していて、弾力や保湿力を高めてハリと柔軟性のあるぷるぷる肌にしてくれます。
「くろあわわ」は汚れ吸着成分の種類が多く配合され油汚れをよりとってくれます。
ニキビ肌に方にも「くろあわわ」は殺菌力もあるのでおすすめです。
スペシャルケア
正しいクレンジング、洗顔、保湿を毎日丁寧に行って入れば鼻の黒ずみは解消されると思いますが、
それでも鼻の黒ずみが気になるという方は、詰まり毛穴ではなく、黒ずみが取れた後の毛穴が開きっぱなしになっていることが考えられます。
開いた毛穴が影になって黒ずみを作りだしているのです。
せっかく鼻の黒ずみが取れたのに、開き毛穴に進化しないようにきちんとスペシャルケアを行いましょう。
開いてしまった毛穴を小さくするのは容易ではありませんが、毎日のケアの中でこれ以上大きくならないように予防しながら毛穴を引き締めていきます。
保湿
洗顔、クレンジングが正しく行われ鼻の黒ずみが除去されても、そのあとの保湿をしっかりしないと肌の弾力がなくなり毛穴の開きが目立つようになってしまいます。
脂性肌だからと保湿ケアを怠る人もいるようですが、毛穴を悪化させないためにも保湿をしっかりすることが必要です。
最も保湿力が高い成分「セラミド」が配合された化粧品がおすすめです。
保湿力はこんな順番です。
セラミド＞ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチン＞天然保湿因子（NMF）
セラミドは油溶性成分で水溶性でないので化粧水には含まれていないことが多いです。
セラミドが配合されている乳液や美容液を使うようにしましょう。
化粧水にはヒアルロン酸、コラーゲンが含まれているのを選んでください。
セラミドは全部で６種類がありますが、保水力効果が高いのはセラミド1（EOP）・2（NSまたはNG）・3（NP）の3種類です。
セラミド配合化粧品を選ぶ時にはこの３種類が入っているかどうか成分表で確認してから購入するようにしましょう。
こんな成分もおすすめです。
- 肌の力をアップするレチノール配合の化粧品を使う
- 毛穴を引き締めるビタミンC誘導体配合の化粧品を使う
レチノール
常に新鮮な肌が生産される手伝いをしてくれる成分がレチノールです。
コラーゲンを増やす働きがあり皮膚のターンオーバーを促してくれます。
肌への浸透力も良く、真皮まで効果が届くと言われています。
ただし、レチノールは肌への刺激が強いので、使い始めは肌がカサカサしてくることもあります。
でも、そのまま使い続けることで肌は落ち着いてくるので使い続けるようにしてください。
ビタミン配合体
レチノールと同じ様にコラーゲンを増やす作用があり、皮脂の抑制や毛穴を引き締めてくれます。
レチノールより刺激が少ないので敏感肌の人でも使いやすいです。
開き毛穴の引き締めケアにはかなり効果的です。
ターン オーバーを正常化するには
ターン オーバーが正常化していないと、念入りに洗顔したり高価な化粧水でスキンケアをしても、美肌を手に入れることはできません。
つまり、美肌を手に入れるには高価な化粧品よりもターンオーバーを正常化させることがとても重要なのです。
では、ターンオーバーを正常化させればいいわけですが、人によってターンオーバーの周期は違うし年齢によっても変化します。
ターンオーバーとは
でも、ターンオーバーって何？ って思いを持っていませんか？
のちほど、詳しく説明しますがターンオーバーとは一口でいうと「垢が剥がれ落ちるサイクル」「肌の生まれ変わり」のことです。
まず、あなたの正しいターンオーバーの周期を知ることが美肌への一歩です。
ターンオーバーの周期
ターンオーバーは唇で７日前後、頭皮で３０日〜４５日、顔は２８日前後といわれています。
しかし、年齢や生活環境により一人ひとり違います。
参考になるターンオーバーの周期は
自分の年齢×「１．５」でよく表されます。
ですので２８日周期は２０歳前後の人の健康な場合の周期になります。
目安としては、20代が約28日、30代が約40日、40代が約55日、50代が約75日、60代が約90日となります。
ただ、これもあくまで目安です。
あなたは自分のターンオーバーの周期を知っていますか？
ターン オーバーを正常化するには、まず自分のターンオーバーの周期を知る必要があります。
これは角質チェッカーを使えば簡単に診断ができます。
キットを肌に押し付けるだけでターンオーバーの状態を知ることができるばかりか、
ニキビの状態や毛穴の皮脂量、肌の水分量、肌荒れなどの肌の状態も知ることができます。
市販で販売されているので購入もできますが、デパートの化粧品売り場などで調べてもらえます。
または、皮膚科で診察を受ければより正確な情報を知ることができます。
ターンオーバーは遅くても早くてもお肌に悪影響を及ぼします。
なぜ、ターンオーバーが乱れるのか、ターン オーバーを正常化するには、その原因をきちんと把握することが大事です。
ターンオーバーが行われる場所
ターンオーバーは表皮で行われる新陳代謝活動。
表皮の下の真皮ではターンオーバーは行われません。
正確には真皮もターンオーバーするのですが周期がとても長く３年以上かけて入れ替わります。
ほうれい線やしわなどの改善は真皮からのエイジングケアが必要です。
ターンオーバーは基底層で新しい細胞が生まれることから始まります。
ここで誕生した新細胞は１４日間かけて「角質層」の手前まで押し上げられます。
そして、その後の１４日間で角質層としてバリア機能の役目を果たし、
最後に垢として剥がれ落ちます。
ターン オーバーが乱れる原因
ターン オーバーが乱れる原因は生活の乱れと過度な洗顔、クレンジング、スキンケアですが、
もう一つ、真逆の原因もあるんです。
それは「洗わなさすぎ」です。
忙しい時など、洗顔やクレンジンしないまま眠っていませんか？
または、水洗顔している場合もこのケースに当てはまる事があります。
さらにもう一つの原因として、「油性化粧品」を多く使っている場合です。
油性化粧品は色々考えられますが、乳液やクリーム、美容液などですね。
古くなった角質を「油」でくっつけてしまっているのです。
ターンオーバーが正常に働いていれば「分解酵素」はちゃんと生成されているので、
肌がゴワゴワすると感じたら、これらの化粧品の使用頻度を少なくしてみてください。
ターンオーバーが早いとどうなる？
肌が新しい細胞と生まれ変わるのなら、ターンオーバーはどんどん早くすればいいのでは？
と考えがちですが、その考えは誤りです。
ターンオーバーが通常より早いと、正常に成長していない細胞が角質層にでてくることになり、
バリア機能が正常に働きません。
「セラミド」「ＮＭＦ」は適正な日数をかけて保湿成分を作り出し、角質層に出るころには、
細胞自体は死んでいるのですが、細胞が死ぬことにより、本来の除湿・バリア機能を最大限発揮しているのです。
ターンオーバーが早くなると、新細胞が角質層に出てきてもまだ生きています。
この状態では、角質としても役割を果たすことができない、役立たずな細胞なのです。
これにより、保湿、バリア機能が働かないので、肌がゴワゴワ、乾燥肌、敏感肌を招きます。
この状態は、皮膚にとってはよくないので自然な防御本能が働き皮脂が過剰に分泌されることになります。
そうすることで皮脂が毛穴に溜まりやすくなり鼻の黒ずみの原因になるのです。
そして、それを改善しようとさらに過度な洗顔やスキンケアを繰り返すことで、
負のサイクルが繰り返されるのです。
ターンオーバーが遅いとどうなる？
矛盾するかもわかりませんが、ターンオーバーが早いと、ターンオーバーが遅くなるんです。
どういうことかというと、ターンオーバーが正常だと「セラミド」などを溶かす「分解酵素」が自然に生成され、
古くなった角質を自然に剥がれ落としてくれるのですが、ターンオーバーが早くなることで「分解酵素」が十分に生成されず、古い角質がいつまでも肌に残ってしまうのです。
ターンオーバーが遅い場合には、「ピーリングをしましょう」とか、
「ターンオーバーを早くしなければいけません。」
とか書かれていたりするのを見かけますが、この通りに実行すれば、
さらにターンオーバーが早まり肌がボロボロになってしまいます。
ターンオーバーを正常化させるには？
生活習慣を見直す
生活習慣が乱れていると、いくらスキンケアに力を入れても肌の状態はよくなりません。
睡眠をしっかり取る
ターンオーバーは眠っているときに行われます。
午後１０時〜午前２時はお肌のゴールデンタイムで美容エキスが分泌される時間です。
でも、なかなかこの時間に眠ることが難しい方も多いと思います。
ターンオーバーが行われる時間は、だいたい６時間といわれているので、
６時間以上の睡眠が確保されていれば問題はありません。
逆に無理に１０時に寝ようとすればストレスを抱えることになるので、かえってよくありません。
バランスがとれた食事
日頃からバランスが取れた食事を摂ることが大事ですが、ターンオーバーを正常化させるには、
お肌を健康的に再生するたんぱく質、ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、 ビタミンＥ、亜鉛などの栄養素が含まれた食品を意識して摂取することが重要です。
寝る前に食事をしない
食物を消化するにもエネルギーを使います。
また胃もたれや便秘になる可能性も高いです。
寝る前の食事は、３時間前までには済ませておきましょう。
寝酒をしない
アルコールを分解するために大量の水分が体内で消費されることで、体内は乾燥します。
ビタミンも大量に消費するので寝酒は絶対に止めましょう。
適度な運動
適切な運動は、血流を促進し肌に酸素や栄養が行き届かせることで新陳代謝が活性化されます。
新陳代謝が活性化することでターンオーバーも正常化されます。
激しい運動をする必要はありません。
ストレッチやウォーキングなどで十分ですが、続けることが大事です。
ただし、寝る前には運動しないでください。
ターンオーバーするにはエネルギーが必要です。
軽いストレッチなどは「質の良い睡眠」を招くので問題はありませんが、ダイエットなどのランニング、筋トレなどの激しい運動は寝るまえには控えましょう。
喫煙をしない
喫煙は毛細血管を収縮させ血液の流れや細胞の働きを悪くさせます。
そのためターンオーバーを乱す原因になります。
ターン オーバーを正常化するには正しいスキンケア
過剰な洗顔や過剰な角質ケアなどの「間違ったスキンケア」がターンオーバーを乱します。
ターンオーバーを正常化するには、適正なスキンケアが必要です。
前述した生活環境を見直し、適正なスキンケアを２〜３ヶ月続けることで、あなたが今まで見たことがないような綺麗な肌を手に入れることができるはずです。
適正なスキンケア
基本は
- 洗顔
- クレンジング
- 保湿
- 紫外線対策 です。
スキンケアの基本と同じです。
洗顔
誤った洗顔はターンオーバーを乱れさせます。
汗やほこりが取り除けないと、皮膚常在菌のバランスが崩れることでニキビや肌荒れの原因になったりします。
また、皮脂が残っていれば皮脂が酸化して「過酸化脂質」を増やしてしまいます。
だからといって、洗いすぎたり洗浄力が強い洗顔料で肌を刺激するとターンオーバーを早めてしまいます。
こうしたトラブルを防ぐためにも正しい洗顔はとても大切です。
洗顔は朝１回、夜１回の１日２回で十分です。
決して３回以上の洗顔はしないようにしてください。
クレンジング
クレンジングは肌への刺激がありよくないのですが、メイク落としのためには必要不可欠です。
ターンオーバーの正常化のためには、ジェルタイプ、クリームタイプ、ミルクタイプがおすすめです。
界面活性剤に石油系が使われているのは厳禁で、アミノ酸系界面活性剤配合のものを選ぶようにしましょう。
濃いメイクを控えることも大切です。
メイクをした日は、必ずクレンジングをします。
クレンジングをしないと過酸化脂質ができ肌トラブルを引き起こします。
保湿
ターンオーバー正常化の基本は保湿です。
基礎化粧品を使う順番
- 化粧水→美容液→乳液→保湿クリーム→美容オイル
- 化粧水は水分を与え、美容液は水分を保持します。
- 乳液、保湿クリームは水分の蒸発を防いでくれます。
- 美容オイルは冬の乾燥肌対策で使います。
まだ若い２０代は化粧水だけでも十分ですが、３０代になったら美容液や保湿クリームも使うようにしましょう。
紫外線対策
紫外線を浴びると肌はダメージを受けます。
ダメージを受けることで肌は早く回復しようとターンオーバーを早めようとします。
紫外線を浴びることで、肌の防御機能が働きメラニンができたり、
細胞が過酸化するのを防ぐために肌の修復を早めようとするからです。
ターンオーバーを正常化させるためにも、日頃から紫外線を浴びないような対策をしておくことが重要です。
日焼け止めや、衣服や日傘、サングラスなども利用しながら紫外線対策するようにしてください。
冬でも紫外線は出ているので、冬でも紫外線対策はしてください。
抗酸化物質を豊富に含んだ食べ物を摂ることもよい対策です。
ターン オーバーが正常化すればメラニンも改善されます
ターンオーバーが正常に働けば、メラニンもターンオーバーとともに基底層から角層に押し上げれれ、
角質とともに垢として剥がれ落ちます。
メラニンがシミになることも防ぐことができます。
ただ、紫外線を長時間浴び続けることでダメージがあまりにも大きいとメラニンの生成も過剰になり、
ターンオーバーで排出されずに残ってしまう事もあるので、日頃の紫外線対策はしっかりおこなうようにしてください。
この図はメラノサイトがターンオーバーによって排出される様子が描かれています。
角栓ケアするほど”イチゴ鼻”になる
鼻の黒ずみに悩んでいる方はどうしても洗浄力の強い洗顔料やパックなどを使いがちです。
しかし、これこそが”イチゴ鼻”を生む悪循環なんです。
もともと角栓は毛穴の中に雑菌が入り込むのを防いでくれているのです。
角栓を角栓パックなどで根こそぎ引き抜くと、毛穴の中に雑菌が侵入してニキビや炎症を起こしやすくなります。
問題は、角栓を全部引き抜くのではなく毛穴から飛び出した角栓だけをキレイにすればいい話です。
強めのスキンケアをすることで、肌にダメージが加わり角質が厚くなります。
厚くなった角質は皮脂が外に出るのをふさぎ、外に出られなくなった皮脂は毛穴の中で角質と混ざり角栓となるのです。
角栓が肌表面で酸化することで黒くなり毛穴が黒ずみます。
肌トラブルのほとんどは”洗いすぎ”が原因です。
角質を取り、汚れのないスベスベ肌を目指してやたらと洗う人がいますが、この洗いすぎが肌トラブルの元凶なんです。
人間の肌には、保湿成分「天然保湿因子（NMF)」「バリア成分「細胞間脂質（主成分：セラミド）」が存在し、皮脂がその上を覆って皮膚からの水分の蒸発を防いでくれています。
この３要素が正常に分泌されていれば肌トラブルは起こりません。
しかし、過剰な洗顔による洗いすぎは肌に必要な保湿因子やセラミド、皮脂も洗い流しているのです。
つまりは、肌が自ら分泌する潤いのお宝成分を捨てているも同然なんです。
これらが失われると、皮膚のバリア＆保湿機能が正常に作動しなくなり肌が乾燥したり、
乾燥を防ぐために油分が過剰に分泌される「脂性肌」や「敏感肌」になったりします。
これを防ぐには、まず過剰な洗顔による洗いすぎをやめることです。
鼻の黒ずみを取る方法：３大ＮＧケア
１．クレンジング、洗顔のしすぎ
鼻の黒ずみの原因の角質の主成分はタンパク質です。
多くの方が角質の主成分は皮脂だと勘違いされています。
その勘違いのためにクレンジングや洗顔で一生懸命に皮脂を落とそうとしているのですが、これは鼻の黒ずみが取れるどころか反対に毛穴を詰まりやすくしているのです。
クレンジングで皮脂を溶かそうと鼻をこりすぎることで、必要な皮脂を取り過ぎ乾燥肌を作り出していることもあります。
お肌に必要な皮脂が失われたり、肌が乾燥すると皮膚を守ろうとする自衛本能が働き皮脂の分泌が今まで以上に多くなります。
２．毛穴パックのやりすぎ
鼻の黒ずみ対策として、一番手っ取り早いのが鼻用に作られた毛穴パックです。
毛穴パックは使用すると見事に、黒ずみなどの角栓がとれるので、びっくりするとともに効果が期待できると病みつきになる人がいます。
しかし、この方法はNGです。
毛穴パックは角栓だけでなく、鼻の周りの角質層も一緒にはがしてしまいます。
角質層には、肌の水分をキープしたり、外部からのアレルゲンの異物から肌を守る役割があります。
しかし、毛穴パックで角質層がはがされることで、肌の水分の保持と外部からの刺激を
防ごうとに、皮脂が余計に分泌されます。
またはがされた角質層を厚くしようと角化がはじまり角栓が余計にできてしまいます。
皮脂と角質が凝縮したものが角栓ですから、鼻パックの使用により皮脂が増え角化が早まることで、さらに角栓ができやすくなるのです。
３．鼻の黒ずみを絞り出す行為
つまようじ、針、シャープペンシルの先端、綿棒、あるいは自分の指で鼻の黒ずみを、絞り出す行為をする人がいますが、絶対にやめましょう。
雑菌が入ることになり化膿したりすることがあります。
また、鼻の毛穴やその周辺にダメージを与えることで黒ずみを取った跡がクレーター状に残り前よりも鼻の黒ずみの毛穴の開きが目立つようになります。
鼻の黒ずみを取る重要なポイント
鼻の黒ずみを取るもっとも重要なポイントは、「クレンジング」「洗顔」「保湿」です。
そして、鼻の黒ずみを早く解消しようと無理をしないで、ゆっくり慌てずに改善していくことです。
これが、とっても大事です。
もちろん、今すぐに黒ずみを取りたいという気持ちはよくわかります。
以前の私もそうでしたから。
しかし、実際には鼻の黒ずみ（角栓）は簡単には取れません。
毎日、しっかり洗顔しても毛穴の黒ずみは多少は残ります。
それを気にすると、ますます黒ずみが目立って見えてしまい、ついつい即効性の効果がある方法に走ってしまいがちです。
しかし、そこはグッとこらえて下さい。
無理をしない地道なケアの継続が、結果的には肌を健康に導き鼻の黒ずみを取り除いてくれます。
そうすることで、黒ずみがぶり返さない、健康的な毛穴に改善されるのです。
１日や２日では、大きな効果は感じませんが続けることで、１週間、２週間と経過すると、
「あれ？」という小さなな変化がとても大きな変化に変わっていくのが実感きるはずです。
イッキに黒ずみの改善を求めないで根気よく続けることが、結局は「鼻の黒ずみ改善の近道」なんです。
「急がば回れ」何ごともゆっくりコツコツです。
鼻の黒ずみを取る方法：スキンケア基本
鼻の黒ずみは化粧やホコリなど、クレンジングや洗顔をしても取り除けなかった汚れが皮膚表面に残り、
タオルや手で顔をこすることで毛穴に少しづつ入り込むことで毛穴の皮脂と結びつき、詰まり角栓となりそれが酸化して黒くなったものです。
ですので、これらを意識してスキンケアしていけば鼻の黒ずみをとることができます。
スキンケアだけでは日数はかかるかもしれませんがエクササイズと並行して行うことで短期間にあなたの悩みは解消するはずです。
ここで解説しているクレンジング、洗顔をきちんと繰り返すことで早ければ１ヶ月ほどで良くなるでしょう。
肌は何層もの肌細胞から成り立っていて、表面の古い細胞が垢となって剥がれ落ち、
その下にある肌細胞が新たに出てくることでお肌は入れ替わります。
この周期が約１ヶ月なのです。
よく耳にするターンオーバーのことです。
ですので、どんなお手入れ方法でも効果が本当に出始めるのは約１ヶ月先と考えた方が良いです。
あとこれも大事です。
鼻の黒ずみをとる方法：食事・紫外線対策
食事
脂たっぷりのスナック菓子などを好んで食べている方は、結構クセになっている場合があります。
ストレス発散であれば、決して悪い事ではないですが量は減らすようにしましょう。
毛穴の黒ずみの原因は身体の中から出てくる分泌物です。
つまり、毛穴の黒ずみの原因は食生活にあるんです。
ここで紹介する洗顔フォームや基礎化粧品で、鼻の毛穴の黒ずみを取り除いた後は、食生活に注意しましょう。
紫外線対策
日頃のスキンケアで紫外線対策が重要です。
紫外線は日陰にいても家に中にいても窓を通してお肌を攻撃してきます。
紫外線は鼻の黒ずみを進行させるばかりか、肌の奥の組織までダメージを与えます。
紫外線ケアは鼻の黒ずみケアというよりはスキンケアの基本です。
しかし・・・です。
日焼け止めには肌の負担になる鉱物由来の成分がまず含まれています。
この肌への負担はSPF やPA が大きいほど強くなります。
日焼け止めを塗ると「肌がごわつく」「調子が悪くなる」という方がいるのもこの成分が原因です。
しかし日焼け止めは、あらゆる肌トラブルの原因になるので塗らないわけにはいきません。
日焼け止めは落ちにくいですが、でも、しっかりとキレイに落とさなければ肌荒れの原因になったりします。
おすすめは天然１００％由来で、石油由来成分一切不使用の日焼け止め「hanaオーガニック」です。
「hanaオーガニック」は石鹸で簡単に落とすことができます。
いつまでも鼻の黒ずみが取れない方は、間違ったケアをしている可能性が高いです。
もう一度、当サイトをじっくり見なおして正しいケアをすれば間違いなく鼻の黒ずみは解消できるはずです♪
鼻の黒ずみをとる簡単な方法：運動で溶かす！
鼻の黒ずみを取る方法は簡単です。
代謝を上げて皮脂を溶かすだけ！
「エッ！」という声が聞こえそうですが、それで鼻の黒ずみを取ることができるのです。
ご存知だと思いますが鼻の黒ずみの原因は皮脂が酸化したものです。
皮脂は体温で溶けるのですが、２０度前後で固まります。
鼻は筋肉がないために熱が伝わりにくいので冷えやすいのです。
あなたのほっぺと鼻を触って体温を比べてみて下さい。
鼻が冷たく感じるはずです。
鼻の毛穴に排出した皮脂が溶けて排出されずにラードのように固まってしまい角質・角栓を作ってしまうのです。
ですので、皮脂が固まらないように代謝を上げて体温を上げることで鼻の黒ずみを取ることができるのです。
代謝を上げるには運動するのがいちばんです。
あなたの周りを見てください。
運動している人に鼻の黒ずみで悩んでいる人はいないと思います。
スポーツ選手に肌がキレイな人が多いことがその証拠です。
鼻の黒ずみに悩む人は、運動不足や内勤職の人が多いです。
運動をした汗が毛穴の黒ずみを押し出すと勘違いされやすいのですが、そうではありません。
というのは、汗は毛穴から出るのではなく汗腺という別の場所から分泌されるからです。
さらに、運動するということは皮脂を溶かすだけでなく次のような効果もあります。
肌の正しいターンオーバーを促してくれるので鼻の黒ずみ解消に、黒ずみが解消されてからの美肌維持にとても効果的なんです。
血行が良くなる
血行が良くなることで、栄養が血液を通って体中に運ばれる働きが活発化します。
栄養が行き渡ることで新しい細胞が生まれやすくなり古い角質がどんどん新しく生まれ変わります。
リンパの流れが良くなる
リンパ管は心臓のようなポンプ機能を持ってなく、周囲の筋肉によって流動しています。
運動によって筋肉が動くことでリンパ内の老廃物や無駄な水分を対外に排出してくれます。
睡眠の質が良くなる
運動をすることで自然に夜は体を休めようとして深い睡眠をとる事ができます。
睡眠中に脳内から「成長ホルモン」が分泌されるので肌のターンオーバーを促してくれます。
ストレスを解消できる
運動をすることでポジティブな思考になるセロトニンが分泌されます。
この分泌によってストレスが緩和され気持ちが処理しやすくなります。
ストレスが緩和されると睡眠の質もあがり「成長ホルモン」の分泌も活発化します。
ストレスが溜まると本能でストレスと向き合おうとして男性ホルモンの分泌が活発化し皮脂が過剰分泌されてしまいます。
しかし、簡単に運動して代謝を上げ鼻に熱を伝えるのは簡単ではありません。
鼻に熱を伝えるためにはジョギングで３時間、エクササイズで２時間以上行わないといけません。
日頃、運動しないあなたにとってとても無理な運動量ですよね。
でも安心してください。
誰でもが簡単にできる裏技を教えます。
鼻の黒ずみを取る裏技
皮脂が体温によって溶け出すという事はわかってもらえたと思うのですが、
皮脂は３５〜３８度の温度で溶けだし体外に排出されます。
まず、洗面器に３５〜３８度のお湯を張ってください。
次に洗面器に顔をうずめプクプクと息を吐きます。
この息が作り出す波動で皮脂を溶かすのです。
このやり方は肌に負担をかけないので１日に何度でも行うことができます。
ただし、お湯の温度だけは守ってくださいね。
皮脂は「取る」というイメージではなく「溶かす」といいうイメージでケアをしてみて下さい。
これを機会に、健康とダイエットと兼ねてエクササイズにチャレンジするという方はこちらをどうぞ。
今なら手ぶらでヨガ体験ができます。
エクササイズと正しいスキンケアを行うことで、あなたの鼻の黒ずみは短期間にそれも無理することなく取ることができるはずです。
運動した後の注意点
運動したあとは、大量の汗をかくことで肌表面のバリアである皮脂膜が流れ落ち無防備な状態になっています。
ですので、運動した後は次の３つのポイントに注意してください。
タオルで強くこすらない
つい、汗をぬぐい取ろうとしてゴシゴシこすりがちですが、肌は汗でふやけている状態です。
洗顔後と同じように優しく押し当てるようにして汗を吸い取ってください。
洗顔をしっかりする
ランニングなど外で運動した場合は特にですが、空気中の誇りや汚れで肌がとても汚い状態です。
ですので、洗顔で汚れをきれいに洗い流すのですが、運動した後なので毛穴が全開しています。
汚れが毛穴に入り込まないように丁寧に洗顔するように心がけてください。
保湿をしっかりする
運動後は、肌も体も水分不足状態です。
しっかり水分補給しないと、肌が乾燥して硬くなってしまいます。
肌が硬くなると毛穴から古い角質などの老廃物が排出されなくなります。
運動後は、いつもよりたっぷりと保湿するようにしましょう。